你對鈣了解多少呢？
小琳家裡喝鈣其實有點時間了，一直沒有介紹。
直到那天有媽咪問我，可以幫忙買鈣嘛？才想到紫小琳的資料庫，一直沒有整理給大家。
所以整理了幾天，把一些小琳所知的都整理上來供大家參考一下喔！
一直聽說，喝鈣要用牛奶去補充，但小琳真的不敢喝奶，對奶味非常恐懼
。
後來又因為養小孩，其實聽了很多各方的意見，原來原來～～～奶不能過量！！
蝦咪？！這聽了之後真的驚為天人，確切了解之後，才發現，因為牛奶也有含動物蛋白質，
而蛋白質攝取過量，反而幫助鈣流失。
小琳身邊很多媽咪以及長輩，對於鈣的吸收都有相當的想法，所以經常買各種鈣來吃。
市面上大家看過的，應該都是如下圖。
都是錠狀以及膠囊的，而其實很多人都是有藥丸障礙～～～～。
正因為如此，當聽說有一種喝的鈣，小琳就立馬的選擇了！
由因為桓跟愷很早就斷奶了，而且也跟我一樣不愛喝奶，孩子怎麼可能吃丸捏？！
所以補充鈣對目前正在生長的孩子、老人，
以及像我這種營養不均衡，生產完後全身痠痛、睡不好、愛掉髮的可憐媽咪，真的很重要！！
（偷偷說：其實後來了解現在的生活，鈣質流失真的是國民通病了＞＜。）
直到這天，看到youtube上大學生了沒的影片，在實現哪種鈣吃了比較有效。
既然如此，就讓我們來看看，這究竟是甚麼實驗呢？
從影片或者截圖可見，原來產品的礦物質解離度不夠高，吸收的就慢甚至少。
可見選的對，就不是只是吃安心，是真的吃進身體裡呢。
而孕婦、成長期的孩子（１３～１８歲）應攝取１２００毫克左右，
但因為現在人們的勞碌，每天的營養並不均衡，真的要補充缺失的部分，最簡單的方式就是直接吃鈣。
確切了解後才真的發現很可怕，一般人很明確的知道，缺鈣對孩子影響生長，對人們會造成骨質疏鬆。
由上圖可知，一般人常態愛喝的飲料，像是咖啡、汽水、茶類，會造成加速鈣質的流失。
而多數孩子愛喝的巧克力牛奶以及牛奶，對於吸收鈣質的幫助，弊大於利。
大部分的人缺鈣，還會經痛以及睡不好。
更多的是，缺鈣後會引發：高血壓、心臟病、腎結石、攝線病以及過敏疾病找上門。
1、高血壓：缺『鈣 』是引起高血壓的重要因素。有些患者可不用任何藥物，只提高『鈣 』的攝取量，就能控制血壓。研究指出，每天攝取1300毫克的鈣，患高血壓的機會比只攝取900毫克『鈣 』的人要少12％。這就提醒高血壓病患者，降壓效果不好時，通過補『鈣 』同時減少鈉鹽的攝取量可提高治療功效。
2、心臟病：研究表明，『鈣 』有助於降低血液中的膽固醇，防止心臟病的發作。科學家發現，高『鈣 』食品能幫助正常人每天多排除飽和脂肪酸6％－13％，使膽固醇總量下降6％，且壞的LDL(低密度脂蛋白)膽固醇下降11％，同時好的HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水準仍可維持原狀。
3、腎結石：多年來許多醫生都認為患有腎結石的病人應限量食用『鈣 』，理由是大約80％的結石是以『鈣 』為主要成分。但一項最新的研究結果與上述結論剛好相反。醫學專家對45,510名沒有腎結石的病人進行了4年追蹤研究，發現在飲食中攝取豐富『鈣 』(平均每天1,300毫克)的人，比那些常吃低『鈣 』食品(平均每天516毫克)的人，得腎結石的機會減少了1/3。
4、痛經或頭痛：通過對經前期綜合症的研究表明，『鈣 』有助於減輕痛經症狀。營養中心曾對10名有經前期綜合症的婦女進行了研究，在食用高『鈣 』食品期間，70％的人經期疼痛症狀(腹痛及背痛)明顯減輕，90％的人經期煩躁、情緒低落的症狀也減輕。補充大量的鈣和B群馬上就會紓緩疼痛，日常保養也要吃鈣和B群預防痛經或頭痛。
5、射線病：減少生活環境中放射線對人體的危害，除加強個人防護外，飲食也是極其重要的一環。一些礦物質的攝入能幫助機體較好地抵禦射線的危害。這些礦物質中作用最明顯的要數『鈣 』，其次是鐵和鉀。它們可以阻止腸道吸收射線，減少肌肉組織中射線積聚，加速射線從尿、糞便中排泄。不過常規飲食所攝取的『鈣 』只能在射線初進入身體時起有限的抵禦，要獲得滿意的預防效果，還得額外攝入。
6、過敏疾病：『鈣 』是一種抗過敏劑，它能增強機體對外界一些特異性過敏物質的抵抗能力，減少皮膚瘙癢症的發生。鈣製劑是治療蕁麻疹、濕疹與皮炎等各種瘙癢性皮膚病的常用藥物。『鈣 』還能夠影響腸道細菌數量分佈，從而消除了腸道過敏反應，恢復了正常腸功能。據估計，人們日常飲食含『鈣 』量大約達正常飲食攝取量的2倍，對過敏性腸炎有較好的預防作用。
由此結論，選對鈣真的很重要，現在的社會經濟也不景氣，
我們當然要選擇買了之後最不會浪費，且最適合自己的吸收品。
小琳選的是等滲的產品，原因就是因為造成浪費的程度最低。
而所謂的等滲，究竟是什麼呢？
哈哈，可不是泡的就是等滲唷，等滲是一種專利。
根據台大林曉凌以及竹北東元醫院的楊明達醫生所說，等滲是一種等比的方式去泡製，
而泡製的飲品，會以最適當的速度到胃，停留適當的時間後到小腸。
由於不需要透過胃的破壞，就可以進入小腸被吸收，所以吸收率比一般錠狀的產品吸收更快。
以下是吸收率的示意圖，因為一般的產品，錠狀等等的，都需要透過消化破壞。
所以吸收率會大幅降低。
此圖來說，大約是１００塊的產品，顆粒吸收十元，膠囊吸收２０元，而等滲吸收高達９５元以上！！
聽起來超神奇，而此品牌也專營不打廣告，以最美的價格回饋給大眾。
很神奇地在網路上有許多藝人都在使用isotonix（愛尚它）這系列的產品唷！
連藝人林利霏都在曾國城主持的一袋女王上，稱讚有鈣就好睡呢！
既然說了等比例，那當然要教一下大家如何使用囉。
等滲透過的是一定比例的方式條配，正常的方式是一湯匙配６０ＣＣ的水。
且不要以鐵器攪拌唷！
而且喝起來，非常的好喝，有點像是橘子汽水，小琳一家都超愛喝isotonix的產品。
是不是這樣看起來，非常的便宜划算呢！
買的都吸收得到，顆顆。
其實鈣的吸收，最好還是搭配Ｄ，Ｄ可以幫助鈣跟Ｃ的導向，進入對的位置。
多曬太陽，是補充Ｄ的天然來源。
如果怕曬太陽，或者是一般少曬太陽的族群，也可以選擇同一系列的維生素Ｄ。
如果需要保護膝蓋；關節的人，也可以搭配同一系列的另一瓶：固可寧。
固可寧的使用者，其實還有大名鼎鼎的ＮＢＡ籃球明星，例：林書豪、史考特皮朋(Scottie Pippen)。
關於史考特皮朋(Scottie Pippen)的愛用說明，可參考下列影片唷。
相關商品如果有需要，可以自行至全國最大的比價網站http://tw.shop.com/linluoo/ 購買，還有現金回饋呢。
進入網址後搜尋 isotonix 或者 愛尚它 ，就可以找到相關產品囉。
從此網址購買，或者購過小琳代購，小琳都會贈送相關小禮物以及使用工具唷。
如果不懂也都可以找小琳詢問，會盡力為大家解答。
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